MUSCULATION - LES FONDAMENTAUX POUR TOUS Les réponses à toutes vos questions

Par Emmanuel LEGEARD

MUSCULATION- Les FONDAMENTAUX pour tous - Couverture de l'ouvrage

« Emmanuel Legeard met à la disposition du monde de la culture physique un ouvrage incontournable, véritable référence en matière de connaissances, pour tous les formateurs enseignant dans le cadre de la forme et de la force. »
Marc Vouillot, ex-entraîneur national, entraîneur international, formateur.

« Une réussite parfaite. »
Jean-Pierre Egger, entraîneur olympique, formateur.


« Un bouquin génial grâce aux dessins anatomiques clairs et colorés, aux tableaux très bien étudiés et au texte, remarquablement complet tout en étant court et facile à lire. (…) Un excellent travail. »
Jean Texier, Le Monde du muscle, Muscle magazine

« Une excellente réalisation. Très bon équilibre entre les aspects scientifiques, la méthodologie, la pratique et l'essentiel de la planification, de qualité au surplus. La présentation est claire et agréable. »
Dr Hicham Montasser, expert de la FIFA, spécialiste en physiothérapie sportive.


Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des “secrets”, et si oui, lesquels ?...

Emmanuel Legeard, auteur et spécialiste reconnu, propose le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français.
Il ne s’agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l’ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l’expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.

Format : 16,5 X 21 cm - 256 pages couleurs - Illustrations : 49 illustrations. - Code : A742 - ISBN 978-285180-742-7